Хек с овощами в духовке

Легкое и простое в исполнении блюдо – хек с овощами в духовке. Отличный обед или ужин, сочетается с пюре, рисом с овощами, салатом. Хек под луком и помидорами получается очень сочным, вкусным и нежным. Обязательно попробуйте!

Хек с овощами в духовке

Ингредиенты:

  • Филе хека – 3шт.
  • Лук – 1 шт.
  • Помидор – 2 шт.
  • Сыр – 30-40 гр
  • Растительное масло – 1ст.л
  • Майонез (или сметана) – 6 ч.л
  • Соль по вкусу
  • Специи к рыбе по вкусу
  • Зеленый лук для подачи

Как приготовить

Филе хека нарезаем на порционные кусочки.

Укладываем в смазанную маслом форму для выпекания. Солим и посыпаем специями к рыбе. Поливаем майонезом или сметаной.

Лук нарезаем полукольцами. Укладываем на рыбу.

Помидоры нарезаем кружочками. Укладываем на лук.

Накрываем фольгой и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 35-45 минут, смотрите по своей духовке.

Затем посыпаем тертым сыром и уже без фольги отправляем в духовку на 5-10 минут.

Хек с овощами в духовке готов, посыпаем зеленью и подаем к столу.

Приятного аппетита!

Филе хека с овощами в духовке — видео рецепт

Автор рецепта канал Просто и вкусно с Еленой

Смотрите также:

Греческий салат — яркий, сочный, полезный и вкусный

САЛАТ с капустой БРОККОЛИ

Котлеты из куриной печени

Нежный салат с курицей «Пятиминутка»- рецепт просят все кто пробует

Цветная капуста с овощами под яичной заливкой

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector